Soyez à vous-mêmes votre propre refuge,
Soyez à vous-même votre propre lumière.
Paroles du bouddha
Soyez à vous-même votre propre lumière.
Paroles du bouddha
La méditation Vipassana
Elle permet à la conscience de se fortifier pour savoir accueillir avec un esprit paisible les expériences toujours changeantes de la vie.
Comment pouvons-vous rester présents, sans projections et sans jugements, même lorsque nous nous sentons menacés ou irrités? Lorsque la Pleine Conscience nous accompagne dans nos actes quotidiens, nos habitudes réactives n'ont plus l'espace d'exprimer ce qui est non bénéfique. Le silence intérieur s'installe tout naturellement, ainsi que l'accueil bienveillant à l'autre, à soi-même, et à la vie.
Comment pouvons-vous rester présents, sans projections et sans jugements, même lorsque nous nous sentons menacés ou irrités? Lorsque la Pleine Conscience nous accompagne dans nos actes quotidiens, nos habitudes réactives n'ont plus l'espace d'exprimer ce qui est non bénéfique. Le silence intérieur s'installe tout naturellement, ainsi que l'accueil bienveillant à l'autre, à soi-même, et à la vie.
LE DIALOGUE CONSCIENT
La pratique du dialogue conscient nous met en relation directe avec la beauté et la complexité du monde inter-relationnel et avec la puissance de purification de la présence lorsque l'expérience est conscientisée ici et maintenant: nos peurs relationnelles s'adoucissent, nos efforts pour être reconnus diminuent. La confiance s'installe, ancrée dans la bienveillance, libérée des projections et des doutes.
Le dialogue conscient a été créé par Gregory Kramer, voir www.metta.org.
Le dialogue conscient a été créé par Gregory Kramer, voir www.metta.org.
