Le yoga est l’union du Soi individuel avec le Soi universel. C’est la clé d’or qui ouvre la porte de la paix, de la tranquillité et de la joie. (B.K.S. Iyengar)
Le yoga
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Le Yoga est un art de vivre apparu il y a 4000 ans dans les textes philosophiques indous. Cette sagesse nous a été transmise par les grands yogis à travers les siècles jusqu’à aujourd’hui.
LES YOGA SUTRA DE PATANJALI
Ils ont été écrits il y a environ 2000 ans et sont la référence de beaucoup de maîtres d’hier et d’aujourd’hui. Patanjali indique un chemin à suivre sous la forme de 8 voies, souvent nommées "piliers", à explorer dans notre pratique spirituelle pour se libérer de la souffrance. Il offre des principes simples pour vivre en harmonie avec soi-même et les autres : la vérité, la non-violence, la retenue, la non-convoitise, la non-thésaurisation (Yama). La pureté, le contentement, la constance et l’ardeur dans l’effort, l’étude de soi, l’abandon au divin (Niyama). L'effort juste dans la posture (Asana). Le contrôle et l'expansion de l'énergie vitale (Pranayama). Le retrait des sens (Pratyhara). La pratique de la concentration (Dharana) qui aboutit à l'état de méditation (Dhyana), qui lui même donne accès à l'état d'union (Samadhi) dans lequel la souffrance induite par la dualité disparaît.
LA PRATIQUE DU YOGA
Elle permet d’observer le fonctionnement du corps, du souffle, des émotions et du mental et de pratiquer les 8 piliers décrits par Patanjali. Une pratique régulière purifie, réaligne et tonifie les 3 enveloppes corporelles (physique, énergétique et spirituelle) et améliore la concentration et le discernement (Viveka). Ainsi, on apprend à mieux se connaître, à vivre les situations quotidiennes de manière plus objective, avec détachement (Vairagya). On vit le moment présent pleinement. Progressivement, la paix et la joie s’installent dans nos vies et celles de nos proches.
DIFFERENTES APPROCHES DU YOGA POUR DES INDIVIDUS DIFFERENTS
Le Hatha Yoga définit le yoga postural (Asanas) allié aux exercices de respiration (Pranayama) par rapport au Bhakti Yoga (chants devotionnels), au Jnana Yoga (commentaire des textes philosophiques), au Karma Yoga (don de nos actions au divin) et au Raja Yoga (pratique de la méditation). Ces différentes voies sont complémentaires et s'étudient plus ou moins intensément dans les divers styles développés par les Gurus (ceux qui éclairent la voie) à travers le temps. Chaque aspirant yogi devrait rechercher et trouver la méthode et l'enseignant qui convient à ses aspirations.
Chaque méthode de Hatha Yoga aborde les postures de manière statique à très dynamique alliant plus ou moins les autres approches ci-dessus. La liste suivante, loin d'être exhaustive, donne quelques exemples:
Yoga Iyengar: Attention particulière à l'alignement, peut être doux et statique à très dynamique.
Ashtanga Yoga: de Pattabi Jois: 6 longues séries de postures très dynamiques et plutôt difficiles.
Power Yoga: dérivé de l'Ashtanga mais plus facilement abordable.
Kundalini Yoga: postures travaillées dynamiquement visant à réveiller l'énergie des Chakras.
Yoga de l'Energie: postures pratiquées en se concentrant sur le ressenti de l'énergie dans le corps. Plutôt doux.
Sivananda Yoga: du nom de son fondateur, approche complète et classique par les postures, le chant, la méditation.
LES YOGA SUTRA DE PATANJALI
Ils ont été écrits il y a environ 2000 ans et sont la référence de beaucoup de maîtres d’hier et d’aujourd’hui. Patanjali indique un chemin à suivre sous la forme de 8 voies, souvent nommées "piliers", à explorer dans notre pratique spirituelle pour se libérer de la souffrance. Il offre des principes simples pour vivre en harmonie avec soi-même et les autres : la vérité, la non-violence, la retenue, la non-convoitise, la non-thésaurisation (Yama). La pureté, le contentement, la constance et l’ardeur dans l’effort, l’étude de soi, l’abandon au divin (Niyama). L'effort juste dans la posture (Asana). Le contrôle et l'expansion de l'énergie vitale (Pranayama). Le retrait des sens (Pratyhara). La pratique de la concentration (Dharana) qui aboutit à l'état de méditation (Dhyana), qui lui même donne accès à l'état d'union (Samadhi) dans lequel la souffrance induite par la dualité disparaît.
LA PRATIQUE DU YOGA
Elle permet d’observer le fonctionnement du corps, du souffle, des émotions et du mental et de pratiquer les 8 piliers décrits par Patanjali. Une pratique régulière purifie, réaligne et tonifie les 3 enveloppes corporelles (physique, énergétique et spirituelle) et améliore la concentration et le discernement (Viveka). Ainsi, on apprend à mieux se connaître, à vivre les situations quotidiennes de manière plus objective, avec détachement (Vairagya). On vit le moment présent pleinement. Progressivement, la paix et la joie s’installent dans nos vies et celles de nos proches.
DIFFERENTES APPROCHES DU YOGA POUR DES INDIVIDUS DIFFERENTS
Le Hatha Yoga définit le yoga postural (Asanas) allié aux exercices de respiration (Pranayama) par rapport au Bhakti Yoga (chants devotionnels), au Jnana Yoga (commentaire des textes philosophiques), au Karma Yoga (don de nos actions au divin) et au Raja Yoga (pratique de la méditation). Ces différentes voies sont complémentaires et s'étudient plus ou moins intensément dans les divers styles développés par les Gurus (ceux qui éclairent la voie) à travers le temps. Chaque aspirant yogi devrait rechercher et trouver la méthode et l'enseignant qui convient à ses aspirations.
Chaque méthode de Hatha Yoga aborde les postures de manière statique à très dynamique alliant plus ou moins les autres approches ci-dessus. La liste suivante, loin d'être exhaustive, donne quelques exemples:
Yoga Iyengar: Attention particulière à l'alignement, peut être doux et statique à très dynamique.
Ashtanga Yoga: de Pattabi Jois: 6 longues séries de postures très dynamiques et plutôt difficiles.
Power Yoga: dérivé de l'Ashtanga mais plus facilement abordable.
Kundalini Yoga: postures travaillées dynamiquement visant à réveiller l'énergie des Chakras.
Yoga de l'Energie: postures pratiquées en se concentrant sur le ressenti de l'énergie dans le corps. Plutôt doux.
Sivananda Yoga: du nom de son fondateur, approche complète et classique par les postures, le chant, la méditation.
